Lernland-Blog

Gehirn und Emotionen

Gehirn und Emotionen In den letzten Monaten habe ich einige interessante und inspirierende Bücher gelesen. In meinen Blogartikeln finden sich immer auch Hinweise auf diese Bücher. Heute möchte ich die Gelegenheit nutzen, um auf ein Buch hinzuweisen, das mich besonders angesprochen hat. Ich lege es Ihnen und euch ans Herz, da es Aufschluss darüber gibt,…

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Einen gesunden Umgang mit Stress finden – Teil 4

Achtsamkeit und MBSR – Forschungsergebnisse Wie angekündigt möchte ich am Ende meiner kleinen Blog-Serie zum Thema „Gesunder Umgang mit Stress“ zu den Forschungsergebnissen im Zusammenhang mit Achtsamkeit und MBSR kommen. Ich möchte verständlich machen, was durch Meditation im Gehirn und im Körper passiert und warum sich das insgesamt positiv auf unser Wohlbefinden auswirkt. Der Artikel…

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Einen gesunden Umgang mit Stress finden – Teil 3

Stress und Achtsamkeit In meinen letzten beiden Artikeln zum Thema Stress habe ich erklärt, was Stress ist und welche Funktion bzw. welchen Nutzen er für unser Leben hat, aber auch, welche gesundheitsschädigenden Folgen er haben kann, wenn wir keinen förderlichen Umgang mit ihm finden. Beschrieben habe ich auch den Unterschied zwischen Stressauslöser und Stressreaktion sowie deren…

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Einen gesunden Umgang mit Stress finden – Teil 2

Stress Das Thema Stress behandele ich in mehreren aufeinanderfolgenden Artikeln, die jeweils unterschiedliche Aspekte zum Schwerpunkt haben und aufeinander aufbauen. Falls Informationen zu fehlen scheinen oder es zu Verständnisfragen kommt, kann es daher hilfreich sein, in einem der vorherigen Artikel nachzulesen. Gesunder Umgang mit Stress Wenn der Steinzeitmensch mit dem wilden Tier gekämpft hat, war…

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Der unruhige Geist

Beruhigung des Geistes In meinem letzten Artikel zu den Themen Achtsamkeit, Meditation und Lernen habe ich versprochen, mich den einzelnen Unterthemen noch einmal in Einzelartikeln und umfassender zuzuwenden. Heute mache ich den Anfang: Mein Ziel ist es, deutlich zu machen, warum Achtsamkeitspraxis auch im Zusammenhang mit gelingendem Lernen hilfreich und förderlich ist – Achtsamkeit den…

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Achtsamkeit, Meditation und Lernen

Achtsamkeit, Meditation und Lernen  Wie bereits im Beitrag „Achtsamkeit bei LERNLAND“ beschrieben, führt Stress u.a. dazu, dass das Lernen blockiert wird bzw. nicht mehr motiviert und mit Freude gelingt. Deshalb sind achtsamkeitsbasierte Verfahren wertvoll und nachhaltig, wenn es darum geht, das eigene Lernen zu verbessern, weil sie zu mehr Entspannung und Gelassenheit beitragen – nicht…

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Schweige-Retreat

Einwöchiges Schweige-Retreat Zur MBSR- (Mindfulness Based Stress Reduction) Lehrer-Ausbildung gehört ein siebentägiges Schweige-Retreat, an dem ich vom 08.-15. August 20 in Brettl/Gaming in Österreich teilgenommen habe. Auch wenn es für mich nicht das erste Schweige-Retreat war, war ich zu Beginn etwas aufgeregt, weil mir die Aussicht auf sieben Tage in Stille Respekt einflößte. Bei uns…

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Achtsamkeit & MBSR

Achtsamkeit bei LERNLAND In den letzten Jahren wurde mir aufgrund meiner Arbeit im Lerncoaching immer bewusster, dass Stress und Anspannung gravierende Ursachen dafür sind, dass viele Kinder, Jugendliche und auch Erwachsene nicht nachhaltig, motiviert und mit Freude lernen können. Oft stehen sie sich selbst im Wege und können ihre Ressourcen nicht ausschöpfen, weil der Stress…

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Lernen in Zeiten von Corona

Lernen im neuen Schuljahr 2020 Wie soll es jetzt weitergehen? Mit der Schule und dem Lernen im neuen Schuljahr… Die Corona-Krise hat unser aller Leben durcheinandergewirbelt. Die altbekannten Alltagsstrukturen wurden durch neue ersetzt und mittlerweile haben wir uns alle mehr oder weniger daran gewöhnt. Es ist einfach so – und ja längst nicht mehr so…

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