Lerncoaching bei LERNLAND

Bei LERNLAND biete ich ganzheitliches Lerncoaching für Schüler, Studenten und erwachsene Lerner an. Im ganzheitlichen Lerncoaching wird der Lerner mit seiner ganzen Persönlichkeit einbezogen und die lernbeeinflussenden Faktoren aus unterschiedlichen Perspektiven betrachtet, um so gute Strategien und Lösungen zu erarbeiten, die erfolgreiches Lernen ermöglichen. Das Alter des Lerners ist für meine Arbeit nicht entscheidend, da es um das gute Lernen an sich geht, das in jeder Lebensphase möglich und erstrebenswert ist.

Mein Angebot beinhaltet Einzelcoachings, Gruppencoachings und Workshops zu den Themen ganzheitliches Lernen und Achtsamkeit. Bei Bedarf halte ich auch Vorträge, die über die verschiedenen Aspekte des Lernens und den Bereich Stressbewältigung durch Achtsamkeit informieren.

Ich freue mich darauf, dich dabei zu unterstützen, dein eigenes Potential zu entfalten!

Inga Schulz

Inga Schulz

  • Gymnasiallehrerin
  • zertifizierter Lerncoach
  • zertifizierte MBSR-Lehrerin
Lernland- Praxis für Lerncoaching und Lerntraining

Eingesetzte Methoden

Je nach individuellem Anliegen kommen unterschiedliche Methoden zum Einsatz, die dem Lerner helfen, seine Lernschwierigkeiten (Motivationsprobleme, Konzentrationsschwäche, Prüfungsangst, Lernblockaden, Stress) zu überwinden und seine Lernziele zu erreichen.

Mit Achtsamkeitstraining (MBSR) wird eine achtsame Haltung geschult, die es ermöglicht, besser mit Stress umzugehen und sich den Herausforderungen des Lernalltags selbstbewusst und mit einer positiven Grundhaltung zu stellen. Außerdem werden Aufmerksamkeit und Konzentrationsfähigkeit vertieft, so dass das Lernen mit mehr Leichtigkeit und Zuversicht gelingt.

Die Arbeit mit Glaubenssätzen beeinflusst den Lernprozess ebenfalls positiv: Indem oft schon sehr lange bestehende negative Glaubenssätze (Ich kann das nicht! Ich bin so dumm!) in positive verändert werden, wandelt sich Schritt für Schritt das Selbstbild, was zu einer Stärkung des Selbstbewusstseins führt. Auch die Themen achtsame Kommunikation und achtsamer Umgang mit Sprache sind entscheidend für erfolgreiches Lernen. Herauszufinden, was andere und wir selber uns in Bezug auf unser Lernen immer wieder sagen, kann ein wichtiger Schlüssel zu einer Verbesserung der Lernsituation sein.

Gutes und erfolgreiches Lernen ist immer auch verbunden mit einem guten Körpergefühl und einer optimalen Unterstützung des Gehirns. Dies wird durch achtsame Körperarbeit (Yoga) gefördert: Der Fokus auf die eigene Atmung und damit verbundenen sanften Übungen hilft dabei, mit dem eigenen Körper in Kontakt zu kommen, Körpersignale besser zu verstehen und so zu einer inneren Balance zu finden, die den Lernprozess unterstützt.

Angebot

Schüler-mit-Idee

Lerncoaching

Mit Leichtigkeit lernen!

Ganzheitliches Lerncoaching für: 

  • Schülerinnen und Schüler jeder Klassenstufe – ob im Einzelcoaching oder in der Gruppe – sind bei mir willkommen!
  • Studenten: Lerncoaching fürs Studium – auch bequem online möglich!
  • Erwachsene Lerner: Lernen lernen kann man in jedem Alter! Gutes Lernen ist in jeder Lebensphase möglich und erstrebenswert.
mbsr

MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction)

Ab April 2021 biete ich bei LERNLAND auch MBSR-Kurse an. Dies ist eine Ergänzung des Angebotes, über die ich mich sehr freue, da sie meine bisherige Arbeit unterstützt und neue Impulse setzt.

MBSR ist ein 8-wöchiger Gruppenkurs zur Stressbewältigung, der von Jon Kabat-Zinn und Kollegen Ende der 1970er Jahre in den USA im klinischen Kontext entwickelt und seitdem Grundlage für viele weitere Achtsamkeitsprogramme wurde. Bei MBSR handelt es sich um ein weltanschauliches, nicht religiöses, Format zur Schulung von Achtsamkeit. Durch diese Neutralität konnte MBSR sich in vielen gesellschaftlichen Bereichen etablieren – so zum Beispiel im Gesundheitswesen, im Bildungswesen und in Unternehmen.

Lernen mit Leichtigkeit und Freude!

Für mich ist die Arbeit als Lerncoach eine Herzensangelegenheit, weil ich hier die Möglichkeit habe, Lerner individuell und mit ausreichend Zeit zu unterstützen und so dazu beizutragen, dass Lernen mit Leichtigkeit und Freude gelingt.

Achtsamkeitskurse

Wer nicht gleich mit einem 8-Wochen-Propgramm starten möchte, hat die Möglichkeit, durch verschiedene (Kurs-) Angebote bei LERNLAND das Thema Achtsamkeit kennenzulernen und so damit zu beginnen, positive Impulse für mehr Zufriedenheit im eigenen Leben zu setzen.

Aktuelles

Kurse

MBSR-Kurs online

Ihr 8-Wochen-Lernweg für eine lebenslange Praxis

Durch die regelmäßige Praxis sowie die wöchentlichen Kurstage lernen Sie als Teilnehmende eines MBSR-Kurses noch und noch, wie Sie ihr Leben achtsamer gestalten können und so zu mehr Lebensfreude und Gelassenheit gelangen.

MBSR – Was ist das?

MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) ist ein 8-wöchlger Gruppenkurs zur Stressbewältigung, der von Jon Kabat-Zinn und Kollegen Ende der 1970er Jahre in den USA im klinischen Kontext entwickelt und seitdem Grundlage für viele weitere Achtsamkeitsprogramme wurde. Es handelt sich dabei um ein weltanschauliches, nicht religiöses, Format zur Schulung von Achtsamkeit. Durch diese Neutralität konnte MBSR sich in vielen gesellschaftlichen Bereichen etablieren – so zum Beispiel im Gesundheitsbereich, im Bildungswesen und in Unternehmen.

GRATIS: Hier ein paar Kurzversionen formeller Achtsamkeitsübungen – zum Reinschnuppern und Ausprobieren. Viel Spaß dabei!

Audios für den Praxistest:

Bodyscan: Zum Audio (15 Minuten)>>

Atemmeditation: Zum Audio (10 Minuten) >>

Yoga: Zum Audio (20 Minuten) >>

Termine: 15. September – 03. November 2021 (8 Online-Kursabende, mittwochs 18-20.30 Uhr). Einzelgespräche (vor Kursbeginn): nach Absprache. Tag der Achtsamkeit: 23. Oktober 2021, 10.00-15.30 Uhr

Zur Online- Anmeldung >>
+49 162-3236649 oder 08121-7902465
info@lernland·coaching.de

Tag der Achtsamkeit in Präsenz

Gemeinsam verbringen wir diesen Tag in Stille. Wir vertiefen unsere formelle Praxis (Bodyscan, Sitz- und Gehmeditation, achtsames Yoga), um so die eigene Praxis im Alltag leichter umsetzen zu können und mehr Sicherheit zu bekommen.

Achtsamkeitsgruppe Präsenz:

Einmal in der Woche praktizieren wir gemeinsam in Stille und in Bewegung (Bodyscan, Sitz- und Gehmeditation, achtsames Yoga). Danach gibt es einen Erfahrungsaustausch und/oder einen kurzen Vortrag zu relevanten Themen im Kontext Achtsamkeit und MBSR (z.B. Forschungsergebnisse).

Beginn der Gruppe: ab September 2021

Zur Online-Anmeldung >>

Tag der Achtsamkeit online

Der Ablauf ist wie beim Tag der Achtsamkeit in Präsenz, allerdings gibt es keine gemeinsame Mahlzeit, sondern eine Mittagspause, die jeder für sich in Stille gestalten kann. Erforderlich sind ein Computer mit Kamera sowie die Installation der kostenlosen Version von Zoom.

Ablauf:  samstags oder sonntags, 23. Oktober 2021, 10.00-15.30 Uhr, Mittagspause in Stille;

Achtsamkeitsgruppe online:

Ablauf wie bei der Präsenzgruppe

Computer mit Kamera erforderlich

Die kostenlose Version von Zoom muss vorher installiert werden.

Beginn der Gruppe: September 2021

Zur Online-Anmeldung >>

Ich freue mich darauf, Sie in einem MBSR-Kurs, Achtsamkeitskurs oder Einzelcoaching kennenzulernen und gemeinsam mit Ihnen die Kraft der Achtsamkeit zu entdecken.

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