Wasser und Bäume

Einen gesunden Umgang mit Stress finden – Teil 2

Stress Das Thema Stress behandele ich in mehreren aufeinanderfolgenden Artikeln, die jeweils unterschiedliche Aspekte zum Schwerpunkt haben und aufeinander aufbauen. Falls Informationen zu fehlen scheinen oder es zu Verständnisfragen kommt, kann es daher hilfreich sein, in einem der vorherigen Artikel nachzulesen. Gesunder Umgang mit Stress Wenn der Steinzeitmensch mit dem wilden Tier gekämpft hat, war…

Wanderweg mit Bach

Der unruhige Geist

Beruhigung des Geistes In meinem letzten Artikel zu den Themen Achtsamkeit, Meditation und Lernen habe ich versprochen, mich den einzelnen Unterthemen noch einmal in Einzelartikeln und umfassender zuzuwenden. Heute mache ich den Anfang: Mein Ziel ist es, deutlich zu machen, warum Achtsamkeitspraxis auch im Zusammenhang mit gelingendem Lernen hilfreich und förderlich ist – Achtsamkeit den…

Küste

Der Atem als Kraftquelle

Ein besonderer Moment – Der Atem als Kraftquelle   Gestern saß ich mit unserem jüngeren Sohn im Auto. Wir kamen gerade vom gemeinsamen Shoppen und haben uns auf dem Rückweg über die Ereignisse des Tages unterhalten. Da ging es dann auch um die Schule. Er hatte mir schon direkt nach der Schule von einem Test…

Schreibtisch mit Büchern und Stiften

Achtsamkeit, Meditation und Lernen

Achtsamkeit, Meditation und Lernen  Wie bereits im Beitrag „Achtsamkeit bei LERNLAND“ beschrieben, führt Stress u.a. dazu, dass das Lernen blockiert wird bzw. nicht mehr motiviert und mit Freude gelingt. Deshalb sind achtsamkeitsbasierte Verfahren wertvoll und nachhaltig, wenn es darum geht, das eigene Lernen zu verbessern, weil sie zu mehr Entspannung und Gelassenheit beitragen – nicht…

Klangschale

Schweige-Retreat

Einwöchiges Schweige-Retreat Zur MBSR- (Mindfulness Based Stress Reduction) Lehrer-Ausbildung gehört ein siebentägiges Schweige-Retreat, an dem ich vom 08.-15. August 20 in Brettl/Gaming in Österreich teilgenommen habe. Auch wenn es für mich nicht das erste Schweige-Retreat war, war ich zu Beginn etwas aufgeregt, weil mir die Aussicht auf sieben Tage in Stille Respekt einflößte. Bei uns…