Liebe Leserinnen und liebe Leser, ich freue mich sehr, dass Sie mir auch in diesem Monat wieder Ihr Vertrauen schenken und sich auf die Ideen, Impulse und Lerninhalte dieser Blogserie zum erfolgreichen und stressfreien Lernen mit mehr Leichtigkeit einlassen. Das Thema Vertrauen liegt mir sehr am Herzen. Aus persönlicher Erfahrung weiß ich, wie sehr…
Leichter lernen Liebe Leserinnen und Leser, mein fünfjähriges LERNLAND-Jubiläum hat mich meine Arbeit der letzten Jahre noch einmal reflektieren lassen und mich dazu inspiriert, einige größere Projekte zu starten. Eins davon beginnt mit diesem Blog-Artikel: Mit ihm starte ich eine einjährige Serie von Artikeln, die Themenbereiche beleuchtet, die entscheidend für erfolgreiches, entspanntes und nachhaltiges…
5 Jahre LERNLAND – Herzlichen Glückwunsch! Jetzt ist es wirklich so weit: Mein erstes großes LERNLAND-Jubiläum steht vor der Tür! Fünf Jahre! In dieser Zeit hat sich beruflich und privat vieles verändert, weiterentwickelt – und auch „zurechtgeruckelt“. Einiges – wie so oft – anders, als erwartet. Viele wunderbare Ideen sind entstanden: Einige habe ich doch…
Ausgebremst – Der innere Schweinehund Wir kennen ihn alle – den inneren Schweinehund. Diesen Persönlichkeitsanteil, der uns immer wieder davon abhält, Dinge zu erledigen, die nun mal getan werden müssen, uns aber nicht gerade zu Freudensprüngen animieren. Oft sind es Dinge, die uns lästig sind und deshalb unser ganzes Durchhaltevermögen benötigen, um wirklich erledigt zu…
Achtsamkeit – Wirksamkeit auch bei Kindern und Jugendlichen? Eine junge Frau hat sich vor ein paar Tagen bei mir gemeldet, weil sie anfangen möchte, ihre Bachelorarbeit über MBSR bzw. Achtsamkeit bei Kindern und Jugendlichen zu schreiben und mich um Unterstützung bei der Literaturrecherche gebeten hat. Ich habe mich sehr darüber gefreut, weil ich…
Blackouts überwinden – Ängsten und Stress begegnen Immer mehr Kinder und Jugendliche, aber auch erwachsene Lerner, machen die Erfahrung, in einer Prüfungssituation, bei Präsentationen oder Abfragen zu blockieren und scheinbar keinen Zugriff mehr auf das Gelernte zu haben. Der Kopf ist leer, oft versagt die Stimme, das Herz rast und Schweiß bricht aus. Sie…
Gutes in sich aufnehmen Beschäftigt man sich wie ich mit Achtsamkeit und Meditation stolpert man über Kurz oder Lang auch über den bekannten Neuropsychologen Dr. Rick Hanson. Ich habe ihn bisher nicht persönlich kennengelernt, habe mir aber auf YouTube den TEDxTalk „Hardwiring happiness“ von 2013 und ein Interview angesehen – allerdings erst, nachdem ich sein…
Achtsamkeitstraining für Kinder und Jugendliche Achtsamkeit bzw. Achtsamkeitstraining ist in den letzten Jahren auch in der westlichen Welt immer bekannter und beliebter geworden und hat einen regelrechten Boom erfahren. Es ist für Kinder und Erwachsene gleichermaßen ein Weg, bei sich selbst anzukommen, ruhiger und gelassener zu werden und dem alltäglichen Stress auf förderliche Weise zu…
Gehirn und Emotionen In den letzten Monaten habe ich einige interessante und inspirierende Bücher gelesen. In meinen Blogartikeln finden sich immer auch Hinweise auf diese Bücher. Heute möchte ich die Gelegenheit nutzen, um auf ein Buch hinzuweisen, das mich besonders angesprochen hat. Ich lege es Ihnen und euch ans Herz, da es Aufschluss darüber gibt,…
Unwohlsein und Schmerzen Wir kennen das alle: Plötzlich haben wir ein Grummeln im Bauch, Kopfschmerzen oder Verspannungen, der Kiefer schmerzt oder der Nacken. Ein deutliches Unwohlsein, oftmals auch starke Schmerzen, entstehen, was dazu führt, dass wir die Dinge, die wir gerade tun, nicht mit gleicher Energie, Konzentration und Freude weiterverfolgen können. Sei es unsere Arbeit,…
