Jugendliche im Kinderzimmer

BLOG-SERIE: ERFOLGREICHES LERNEN – STRESSFREI UND MIT LEICHTIGKEIT 4 (MOTIVATION UND KONZENTRATION)

Liebe Leser und Leserinnen, herzlich willkommen zum vierten Artikel der Blog-Serie zum erfolgreichen, stressfreien Lernen mit Leichtigkeit. In diesem Artikel geht es um die Bereiche Motivation und Konzentration. An den Anfang stelle ich wieder die Themen, auf die Sie sich in diesem Jahr freuen können. Falls Sie von Anfang an dabei sind, springen Sie, wenn…

Studenten mit Laptop

BLOG-SERIE: ERFOLGREICHES LERNEN – STRESSFREI UND MIT LEICHTIGKEIT 1 (EINFÜHRUNG)

Leichter lernen   Liebe Leserinnen und Leser, mein fünfjähriges LERNLAND-Jubiläum hat mich meine Arbeit der letzten Jahre noch einmal reflektieren lassen und mich dazu inspiriert, einige größere Projekte zu starten. Eins davon beginnt mit diesem Blog-Artikel: Mit ihm starte ich eine einjährige Serie von Artikeln, die Themenbereiche beleuchtet, die entscheidend für erfolgreiches, entspanntes und nachhaltiges…

Küste

Der Atem als Kraftquelle – Teil 2

Der Atem als Kraftquelle  Im Folgenden wird die Kraft des Atems und deren Nutzen für das Lernen bzw. den Lernprozess näher betrachtet. Dies steht immer auch im Kontext von Achtsamkeit, die als zentraler Pfeiler gelingenden Lernens und damit des Lerncoachings betrachtet wird. Nur wenn wir wirklich bei uns ankommen, bewusst wahrnehmen, was körperlich und geistig…

Frau gießt Tee ein

Einen gesunden Umgang mit Stress finden – Teil 4

Achtsamkeit und MBSR – Forschungsergebnisse Wie angekündigt möchte ich am Ende meiner kleinen Blog-Serie zum Thema „Gesunder Umgang mit Stress“ zu den Forschungsergebnissen im Zusammenhang mit Achtsamkeit und MBSR kommen. Ich möchte verständlich machen, was durch Meditation im Gehirn und im Körper passiert und warum sich das insgesamt positiv auf unser Wohlbefinden auswirkt. Der Artikel…

Wasser und Bäume

Einen gesunden Umgang mit Stress finden – Teil 2

Stress Das Thema Stress behandele ich in mehreren aufeinanderfolgenden Artikeln, die jeweils unterschiedliche Aspekte zum Schwerpunkt haben und aufeinander aufbauen. Falls Informationen zu fehlen scheinen oder es zu Verständnisfragen kommt, kann es daher hilfreich sein, in einem der vorherigen Artikel nachzulesen. Gesunder Umgang mit Stress Wenn der Steinzeitmensch mit dem wilden Tier gekämpft hat, war…

Wanderweg mit Bach

Der unruhige Geist

Beruhigung des Geistes In meinem letzten Artikel zu den Themen Achtsamkeit, Meditation und Lernen habe ich versprochen, mich den einzelnen Unterthemen noch einmal in Einzelartikeln und umfassender zuzuwenden. Heute mache ich den Anfang: Mein Ziel ist es, deutlich zu machen, warum Achtsamkeitspraxis auch im Zusammenhang mit gelingendem Lernen hilfreich und förderlich ist – Achtsamkeit den…