Liebe Leserinnen und liebe Leser, ich freue mich sehr, dass Sie mir auch in diesem Monat wieder Ihr Vertrauen schenken und sich auf die Ideen, Impulse und Lerninhalte dieser Blogserie zum erfolgreichen und stressfreien Lernen mit mehr Leichtigkeit einlassen. Das Thema Vertrauen liegt mir sehr am Herzen. Aus persönlicher Erfahrung weiß ich, wie sehr…
Liebe Leserinnen und liebe Leser, das Thema Hormone gehört dazu, möchte man das Zusammenspiel von Körper, Gehirn, Geist und Psyche verstehen. Dieser Artikel ist deshalb als Ergänzung zum letzten Blog-Artikel gedacht und bringt noch ein paar Impulse, die Sie und Ihr Kind sofort im Alltag umsetzen können. Vielleicht unterstützen sie Sie dabei, mit mehr…
Liebe Leserinnen und liebe Leser, in diesem Artikel der Blog-Serie ERFOLGREICHES LERNEN – STRESSFREI UND MIT LEICHTIGKEIT geht es um das Zusammenspiel von Körper, Geist und Gehirn und wie Sie diese gegenseitige Beeinflussung nutzen können, um Ihr eigenes Lernen und das Lernen Ihres Kindes zu einem freudigen und gelingenden Teil Ihres Lebens zu machen. Ich…
Reden – Warum wir öfter zuhören sollten Reden im Alltag Während meiner Arbeit rede ich viel. Das gehört zu meinem Beruf als Lehrerin und Lerncoach. Auch als Achtsamkeitslehrerin spreche ich während der Stunden, wenn ich die Anleitungen für Meditationen oder Yogaübungen durchführe. Das alles ist wertvoll und natürlich auch wünschenswert – und ich tue…
Achtsamkeit – Wirksamkeit auch bei Kindern und Jugendlichen? Eine junge Frau hat sich vor ein paar Tagen bei mir gemeldet, weil sie anfangen möchte, ihre Bachelorarbeit über MBSR bzw. Achtsamkeit bei Kindern und Jugendlichen zu schreiben und mich um Unterstützung bei der Literaturrecherche gebeten hat. Ich habe mich sehr darüber gefreut, weil ich…
Blackouts überwinden – Ängsten und Stress begegnen Immer mehr Kinder und Jugendliche, aber auch erwachsene Lerner, machen die Erfahrung, in einer Prüfungssituation, bei Präsentationen oder Abfragen zu blockieren und scheinbar keinen Zugriff mehr auf das Gelernte zu haben. Der Kopf ist leer, oft versagt die Stimme, das Herz rast und Schweiß bricht aus. Sie…
Gutes in sich aufnehmen Beschäftigt man sich wie ich mit Achtsamkeit und Meditation stolpert man über Kurz oder Lang auch über den bekannten Neuropsychologen Dr. Rick Hanson. Ich habe ihn bisher nicht persönlich kennengelernt, habe mir aber auf YouTube den TEDxTalk „Hardwiring happiness“ von 2013 und ein Interview angesehen – allerdings erst, nachdem ich sein…
Achtsamkeitstraining für Kinder und Jugendliche Achtsamkeit bzw. Achtsamkeitstraining ist in den letzten Jahren auch in der westlichen Welt immer bekannter und beliebter geworden und hat einen regelrechten Boom erfahren. Es ist für Kinder und Erwachsene gleichermaßen ein Weg, bei sich selbst anzukommen, ruhiger und gelassener zu werden und dem alltäglichen Stress auf förderliche Weise zu…
Gehirn und Emotionen In den letzten Monaten habe ich einige interessante und inspirierende Bücher gelesen. In meinen Blogartikeln finden sich immer auch Hinweise auf diese Bücher. Heute möchte ich die Gelegenheit nutzen, um auf ein Buch hinzuweisen, das mich besonders angesprochen hat. Ich lege es Ihnen und euch ans Herz, da es Aufschluss darüber gibt,…
Unwohlsein und Schmerzen Wir kennen das alle: Plötzlich haben wir ein Grummeln im Bauch, Kopfschmerzen oder Verspannungen, der Kiefer schmerzt oder der Nacken. Ein deutliches Unwohlsein, oftmals auch starke Schmerzen, entstehen, was dazu führt, dass wir die Dinge, die wir gerade tun, nicht mit gleicher Energie, Konzentration und Freude weiterverfolgen können. Sei es unsere Arbeit,…
