Holzschildkröte

Blackouts bewältigen

  Blackouts überwinden – Ängsten und Stress begegnen Immer mehr Kinder und Jugendliche, aber auch erwachsene Lerner, machen die Erfahrung, in einer Prüfungssituation, bei Präsentationen oder Abfragen zu blockieren und scheinbar keinen Zugriff mehr auf das Gelernte zu haben. Der Kopf ist leer, oft versagt die Stimme, das Herz rast und Schweiß bricht aus. Sie…

Küste

Der Atem als Kraftquelle – Teil 2

Der Atem als Kraftquelle  Im Folgenden wird die Kraft des Atems und deren Nutzen für das Lernen bzw. den Lernprozess näher betrachtet. Dies steht immer auch im Kontext von Achtsamkeit, die als zentraler Pfeiler gelingenden Lernens und damit des Lerncoachings betrachtet wird. Nur wenn wir wirklich bei uns ankommen, bewusst wahrnehmen, was körperlich und geistig…

Frau gießt Tee ein

Einen gesunden Umgang mit Stress finden – Teil 4

Achtsamkeit und MBSR – Forschungsergebnisse Wie angekündigt möchte ich am Ende meiner kleinen Blog-Serie zum Thema „Gesunder Umgang mit Stress“ zu den Forschungsergebnissen im Zusammenhang mit Achtsamkeit und MBSR kommen. Ich möchte verständlich machen, was durch Meditation im Gehirn und im Körper passiert und warum sich das insgesamt positiv auf unser Wohlbefinden auswirkt. Der Artikel…

Wasser und Bäume

Einen gesunden Umgang mit Stress finden – Teil 2

Stress Das Thema Stress behandele ich in mehreren aufeinanderfolgenden Artikeln, die jeweils unterschiedliche Aspekte zum Schwerpunkt haben und aufeinander aufbauen. Falls Informationen zu fehlen scheinen oder es zu Verständnisfragen kommt, kann es daher hilfreich sein, in einem der vorherigen Artikel nachzulesen. Gesunder Umgang mit Stress Wenn der Steinzeitmensch mit dem wilden Tier gekämpft hat, war…