Der Atem als Kraftquelle Im Folgenden wird die Kraft des Atems und deren Nutzen für das Lernen bzw. den Lernprozess näher betrachtet. Dies steht immer auch im Kontext von Achtsamkeit, die als zentraler Pfeiler gelingenden Lernens und damit des Lerncoachings betrachtet wird. Nur wenn wir wirklich bei uns ankommen, bewusst wahrnehmen, was körperlich und geistig…
Achtsamkeit und MBSR – Forschungsergebnisse Wie angekündigt möchte ich am Ende meiner kleinen Blog-Serie zum Thema „Gesunder Umgang mit Stress“ zu den Forschungsergebnissen im Zusammenhang mit Achtsamkeit und MBSR kommen. Ich möchte verständlich machen, was durch Meditation im Gehirn und im Körper passiert und warum sich das insgesamt positiv auf unser Wohlbefinden auswirkt. Der Artikel…
Stress und Achtsamkeit In meinen letzten beiden Artikeln zum Thema Stress habe ich erklärt, was Stress ist und welche Funktion bzw. welchen Nutzen er für unser Leben hat, aber auch, welche gesundheitsschädigenden Folgen er haben kann, wenn wir keinen förderlichen Umgang mit ihm finden. Beschrieben habe ich auch den Unterschied zwischen Stressauslöser und Stressreaktion sowie deren…
Stress Das Thema Stress behandele ich in mehreren aufeinanderfolgenden Artikeln, die jeweils unterschiedliche Aspekte zum Schwerpunkt haben und aufeinander aufbauen. Falls Informationen zu fehlen scheinen oder es zu Verständnisfragen kommt, kann es daher hilfreich sein, in einem der vorherigen Artikel nachzulesen. Gesunder Umgang mit Stress Wenn der Steinzeitmensch mit dem wilden Tier gekämpft hat, war…
Was ist Stress? Auch für gelingendes Lernen ist es nötig, einen gesunden Umgang mit Stress zu finden. Schon Kinder in der Grundschule leiden oft unter Stress, weil sie und ihre Eltern nicht wissen, wie sie förderlich mit den Anforderungen in der Schule und durch die Schule umgehen können. Dies beeinflusst oft erheblich das Familienleben, weil…
