Achtsamkeit im Herbst –

In der Einfachheit das Wesentliche finden

Überforderung im Beruf, in Beziehungen oder als Eltern, das Gefühl des ständigen Getrieben-Seins, Erschöpfung und starke Emotionen wie Hilflosigkeit und Wut nehmen zu. In diesem Retreat kannst du dich dir selbst freundlich zuwenden, loslassen, die eigene Mitte spüren – um Entspannung zu finden und gestärkt in den Alltag zurückzukehren.

Diese Tage in Stille sind nur für DICH.

 

 

Kurselemente

Grundlagen der Achtsamkeitspraxis der MBSR wie Sitzmeditationen, achtsames Yoga, Body Scan, Reflexionen, Gehmeditation, Sinnesübungen, meditative Bewegung und das freundliche und urteilsfreie Erforschen der eigenen Geisteshaltung. Das Kultivieren der Achtsamkeits-Praktiken fördert die Gelassenheit, die Lebensfreude und das Wohlbefinden.

Anfänger und Erfahrene sind herzlich willkommen!

Begleitet wird der Kurs von zwei zertifizierten MBSR-Lehrerinnen. Bei Bedarf gibt es während des ganzen Retreats die Möglichkeit, ein Einzelcoaching zu erhalten.

Das Retreat findet in angenehmer Atmosphäre mit max. 23 Teilnehmern statt (mind.18 TN).

 

Ablauf

Mittwoch: Ankommen und Orientierung im Haus, gemeinsames Abendessen mit Austausch und Kennenlernen, Einführung in das Retreat und die Stille

Donnerstag: Der Tag gestaltet sich abwechselnd aus Achtsamkeitsübungen, Meditationen und persönlicher Zeit.

Freitag: Achtsamkeitsübungen, Meditationen und persönliche Zeit. Es ist bei Bedarf jederzeit ein persönliches Coaching möglich.

Samstag: Der Tag startet mit Achtsamkeitsübungen und es wird bis kurz vor dem Mittagessen praktiziert – mit anschließendem Brechen des Schweigens. Gemeinsames Mittagessen mit Austausch und Abschluss.

Impulse zum Übergang vom Retreat (geschützter Ort) in den Alltag. Ein sanftes Onboarding in die Realität, um die Entspannung und den inneren Halt so lange wie möglich zu erhalten.

EINE KOOPERATION VON:

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und…

Lernland- Praxis für Lerncoaching und Lerntraining

Termin:

Mi. 26.10.22 – Sa. 29.10.22

Kosten: DZ 650,- / EZ 680 € p. Person

 

Klangschale

 

Aufgrund der aktuellen wirtschaftlichen Situation musste das Seminarhaus Holzmannstett die Preise um 10 € pro Tag anheben. Wir bitten um Verständnis.

Veranstaltungsort:

Seminarhaus
Holzmannstett Primus
in Pfaffing

https://www.holzmannstett.de

 

Bitte eine

Reiserücktritts-/Coronaversicherung abschließen.

Hierfür können wir keine Haftung übernehmen.

Anmeldung unter:

info@lernland-coaching.de
Tel.: 0162 323 66 49
oder
info@balancework.de
Tel.: 0176 999 875 43

Retreatleitung:

Inga Schulz und Beatrice Rock